トレーニングが出来る!

トレーニングが出来る!

こんにちは。

ゆうまるです。

GWが終わりました。

如何お過ごしでしたでしょうか?

平成~令和への移り変わりもあったり

人によっては10連休にも及ぶ長期連休になったりと

なかなか経験できないGW期間だったのではないかと思います。

僕は休職中の身ですから

今は毎日休みのようなもので

GWだから特別何かが変わるということはありませんでした。

相変わらず電車もまだ練習中なので

電車を利用した遠出も出来ません。

渋滞に巻き込まれて逃げられない苦しみを

思い出したくないので車での遠出もしていません。

僕の体調を気にして良くしてくださる職場の方が

時間を作ってくれてご飯に行ったりしましたが

良くも悪くもいつもと変わらない毎日を過ごしていました。

 

 

GW中に想定外だったことは

地域の体育館が休館していたことでした。

僕は週3日くらい体育館のトレーニングルームで体を動かしています。

と言っても本格的なジムとは程遠くマシンも少なめです。

がっつり体を鍛えたいという方が来るような所ではないので

気楽に通えるのが良いところです。

料金も2時間110円と破格の安さ!

時間帯を選べば人も少なく

自分のペースで体を動かせます。

本格的なジムに行ってはみたけど

周りの空気や月会費で躊躇った…とか

入会してはみたものの思ったより行けてないからもったいなかったな…

などの思いがある方は

地域の体育館に同じような設備がある可能性がありますので

調べてみるといいかもしれません。

 

 

パニック障害になってから半年間ほどは

運動療法として近場でジョギングをしていましたが

外を走ることのメリットとしては

天候がいいとすごい気分がいいというのがあるのですが

デメリットとして

天候が悪いと走りに行く気すら出なくなることや

気分が乗ってきて『まだ走れる!』と調子に乗って遠くまで行くと

戻ってくる時に後悔することがあることですかね。

身の程をわきまえず遠くまで行ってしまった時の後悔は忘れられません。

ジョギングを始めたばかりの方なんかは

共感して下さる方もいるのではないでしょうか?

ひたすらにジョギングだけしていたのですが

だんだん飽きてきてしまい

他にも何かしたいな~と思っていたときに

体育館のトレーニングルームの存在を教えてもらえたのでした。

 

地域の体育館と言っても自宅から10キロ程あります。

 

実はもっと近くに別の体育館があり

そこでもトレーニングルームは使えるのですが

パニック障害のせいで乗れなくなってしまった車の運転練習をするために

10キロ離れた体育館を選びました。

ちなみに近くの体育館は自宅から3キロ程です。

3キロ程なら問題なく運転は出来るようになっていた時期だったので

もう少し距離を伸ばす練習に丁度良いと10キロ離れた場所を選びました。

最初のうちは途中のコンビニで1回休憩を入れて…とかありましたが

1か月もしたら問題無く運転できるようになりました。

目的があって運転練習できたのは大きかったです。

 

体育館でのトレーニングはもうすぐ1年になります。

元々痩せ型…

いや、ガリガリだった僕は

トレーニングを始めてから体重が10㎏増えました。

ウエイトトレーニングしたり

ランニングマシンを使ったり

エアロバイクに乗ったり

きつ過ぎると感じない程度に体を動すだけで

身体も引き締まり

健康的な体になってきました。

残念なのは

さすがに10㎏も増えると

前年までに着ることのできた服が

軒並み着れなくなってしまったことです。

細めの服ばかり着ていたのもあって

新しい服を買う機会が増えてしまいそうです。

多少人に見られても気にならない体格になったことは喜ばしいのですが

服を揃えなおすのは、なかなかの出費です。

でも、ジョギング以外で体を動かす機会も増えてから

運動した後の爽快感は増したように感じます。

運動したいという欲求の中で

発散方法の選択肢が増えたのが良かったのだと思います。

ジョギング1つではどんどんマンネリ化してしまっていましたから。

 

運動するとかなり気分転換できるので

パニック障害の治療に運動療法がいいというのは

個人的には納得できます。

方法次第では時間や場所も選びませんし

お金もほとんど掛りませんからね。

GW中は体育館が休館だったので

近場のジョギングや自重トレーニングで体を動かしていましたが

やはり物足りない。

長い連休も開けてようやくマシントレが出来ます。

この記事を更新し終えたら早速行ってきます!

ここまで読んでいただきありがとうございました。

また読んでいただけると嬉しいです。

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